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Juli 2022

Gesund am Schreibtisch: Mobilisations-, Kräftigungs- & Entspannungsübungen (Gesundheitskurs)

06.07., 12:00 - 12:30
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 12:00 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 06.07.2022 wiederholt wird.

Wer kennt das nicht? Verspannungen und Schmerzen im Rücken, Nacken und Kopf sind die häufige Folge von der klassischen Schreibtischtätigkeit, für die unsere Muskulatur nicht ausgelegt ist. Auch müde und brennende Augen sind bei stundenlanger Arbeit am Computer keine Seltenheit. In diesem Kurs werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen die schnell und unkompliziert am Arbeitsplatz durchgeführt werden können, geübt und erläutert. Wir machen auch spezielle Übungen um die Augenmuskulatur zu kräftigen und zu entspannen. Begleitend zu den Übungen wird theoretisches Hintergrundwissen…

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Entspannung leicht gemacht – Strategien für Entspannung im Alltag (Gesundheitskurs)

07.07., 11:30 - 12:00
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:30 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 21.07.2022 wiederholt wird.

Gerade in Zeiten von Corona, aber auch generell, kommt der Integration von Entspannung in den (Homeoffice-) Alltag immer mehr Bedeutung zu. Unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Meditation, Fantasiereisen oder Autogenes Training können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden die Möglichkeit erhalten, in verschiedene Entspannungsmethoden hineinschnuppern zu können und innerhalb von 30 Minuten eine kurze Auszeit vom Arbeitsalltag zu nehmen. Dabei lernen sie…

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Pilates für Frauen (Gesundheitskurs)

07.07., 15:30 - 16:30
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 15:30 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 07.07.2022 wiederholt wird.

Pilates ist eine seit über 80 Jahren etablierte Trainingsmethode. Charakteristisch sind präzise ausgeführte Kräftigungsübungen mit geschmeidigen Bewegungen. Eine sehr bewusst ausgeführte Atmung und die Konzentration auf die zu trainierenden Muskeln sind weitere Kennzeichen. Durch die Übungen wird Die Muskulatur Ihrer Wirbelsäule gekräftigt Ihre Atmung verbessert Ihre Körperwahrnehmung verfeinert Ihre Beweglichkeit gefördert Rückenschmerzen- oder Beschwerden können vielfältige Ursachen haben: Falsche Gewohnheitshaltung etwa, einseitige Belastung, mangelnde Bewegung oder auch genetische Veranlagung. Sanfte Übungen, die die tiefe Muskulatur ansprechen und den ganzen Körper…

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Abschalten durch Fantasiereisen (Gesundheitskurs)

08.07., 14:00 - 15:00
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 14:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 29.07.2022 wiederholt wird.

Imaginative Verfahren wie Fantasiereisen können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. Daher soll es in diesem Kurs darum gehen, in verschiedene Fantasiewelten einzutauchen und sich in diese Welt entführen lassen zu können. In der Gruppe sollen verschiedene Fantasiereisen angeleitet werden, welche dann im Anschluss in kurzem Austausch in der Gruppe besprochen werden sollen. Ziel ist es hierbei, die gelernten Entspannungstechniken auch im Alltag einsetzen zu können,…

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Entspannung leicht gemacht – Strategien für Entspannung im Alltag (Gesundheitskurs)

14.07., 11:30 - 12:00
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:30 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 21.07.2022 wiederholt wird.

Gerade in Zeiten von Corona, aber auch generell, kommt der Integration von Entspannung in den (Homeoffice-) Alltag immer mehr Bedeutung zu. Unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Meditation, Fantasiereisen oder Autogenes Training können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden die Möglichkeit erhalten, in verschiedene Entspannungsmethoden hineinschnuppern zu können und innerhalb von 30 Minuten eine kurze Auszeit vom Arbeitsalltag zu nehmen. Dabei lernen sie…

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Entspannung leicht gemacht – Strategien für Entspannung im Alltag (Gesundheitskurs)

21.07., 11:30 - 12:00
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:30 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 21.07.2022 wiederholt wird.

Gerade in Zeiten von Corona, aber auch generell, kommt der Integration von Entspannung in den (Homeoffice-) Alltag immer mehr Bedeutung zu. Unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Meditation, Fantasiereisen oder Autogenes Training können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden die Möglichkeit erhalten, in verschiedene Entspannungsmethoden hineinschnuppern zu können und innerhalb von 30 Minuten eine kurze Auszeit vom Arbeitsalltag zu nehmen. Dabei lernen sie…

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Abschalten durch Fantasiereisen (Gesundheitskurs)

22.07., 14:00 - 15:00
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 14:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 29.07.2022 wiederholt wird.

Imaginative Verfahren wie Fantasiereisen können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. Daher soll es in diesem Kurs darum gehen, in verschiedene Fantasiewelten einzutauchen und sich in diese Welt entführen lassen zu können. In der Gruppe sollen verschiedene Fantasiereisen angeleitet werden, welche dann im Anschluss in kurzem Austausch in der Gruppe besprochen werden sollen. Ziel ist es hierbei, die gelernten Entspannungstechniken auch im Alltag einsetzen zu können,…

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Abschalten durch Fantasiereisen (Gesundheitskurs)

29.07., 14:00 - 15:00
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 14:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 29.07.2022 wiederholt wird.

Imaginative Verfahren wie Fantasiereisen können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. Daher soll es in diesem Kurs darum gehen, in verschiedene Fantasiewelten einzutauchen und sich in diese Welt entführen lassen zu können. In der Gruppe sollen verschiedene Fantasiereisen angeleitet werden, welche dann im Anschluss in kurzem Austausch in der Gruppe besprochen werden sollen. Ziel ist es hierbei, die gelernten Entspannungstechniken auch im Alltag einsetzen zu können,…

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