Lade Veranstaltungen

← Zurück zu Veranstaltungen

Mai 2022

Autogenes Training (Gesundheitskurs)

27.05., 8:00 - 9:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 8:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 24.06.2022 wiederholt wird.

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die von J. H. Schultz in den 20er Jahren entwickelt wurde. Durch AT findet eine Umschaltung vom Sympathikus ("Arbeitsnerv") in den Parasympathikus ("Ruhenerv") statt. Dies geschieht durch einfache Formeln, die auch zu Hause oder auf der Arbeit angewendet werden können. Wer AT gut beherrscht, kann in wenigen Minuten die Tiefenentspannung erreichen und Stresssituationen besser meistern. Durch AT kann die Konzentration gefördert, sowie die Merkfähigkeit verbessert werden. In den 8 Einheiten erhalten Sie eine Einführung in…

Erfahren Sie mehr »

Progressive Muskelentspannung (Gesundheitskurs)

27.05., 11:00 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 08.07.2022 wiederholt wird.

"Es gibt vielleicht keine allgemeineres Heilmittel als Ruhe“  hat Edmund Jacobson, der Begründer der Progressiven Muskelentspannung gesagt. Der amerikanische Arzt und Physiologe hat festgestellt, dass Zustände wie Angst, Schmerzen und Stress immer mit muskulärer Anspannung einhergehen. Und anders als seine Kollegen hat er eine Technik entwickelt, die die Muskelspannung reduziert und damit auch nachweislich die oben benannten Zustände verringert. Bei der PMR-Technik werden nacheinander Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge angespannt und wieder entspannt. Durch regelmäßiges Üben und Anwenden wird das…

Erfahren Sie mehr »

Faszientraining (Gesundheitskurs)

27.05., 12:15 - 13:15
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 12:15 Uhr am Freitag stattfindet und bis 08.07.2022 wiederholt wird.

Lange nur als Verpackungsmaterial  verkannt hat man in den letzten Jahren  die große Bedeutung der Faszien erkannt. Dieses Bindegewebe verpackt unsere Muskeln im Ganzen aber auch jede einzelne Faser, die Nerven und unsere Organe. Durch Bewegungsarmut, Verspannungen und Verletzungen  verkleben diese Faszien und  reduzieren die Leistungsfähigkeit. Dies wird oftmals von schmerzhaften Entzündungsprozessen begleitet. Durch ein gezieltes Training lösen wir im Kurs diese Verklebungen mit unterschiedlichen Faszientools und trainieren die Faszien mit speziellen Übungen. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie sich etwas…

Erfahren Sie mehr »

Abschalten durch Fantasiereisen (Gesundheitskurs)

27.05., 14:00 - 15:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 14:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 29.07.2022 wiederholt wird.

Imaginative Verfahren wie Fantasiereisen können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. Daher soll es in diesem Kurs darum gehen, in verschiedene Fantasiewelten einzutauchen und sich in diese Welt entführen lassen zu können. In der Gruppe sollen verschiedene Fantasiereisen angeleitet werden, welche dann im Anschluss in kurzem Austausch in der Gruppe besprochen werden sollen. Ziel ist es hierbei, die gelernten Entspannungstechniken auch im Alltag einsetzen zu können,…

Erfahren Sie mehr »

Ausgleichende Mobilisation (Gesundheitskurs)

30.05., 13:00 - 13:30
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 13:00 Uhr am Montag stattfindet und bis 27.06.2022 wiederholt wird.

Angeboten wird ein 30-minütiges abwechslungsreiches Training aus den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Mobility. Das Programm ist so gestaltet, dass jede*r wöchentlich nach Lust und Zeit dazukommen kann, die Einheiten bauen nicht aufeinander auf. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Übungen, die einseitige Belastungen durch eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausgleichen sollen. Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, es werden Übungsvarianten für alle gezeigt und zusammen ausgeführt. Das Training findet digital über Zoom statt (Teilnehmer*innen nehmen nach eigenem Wunsch mit…

Erfahren Sie mehr »

Mach mal Pause – aber richtig! (Seminar)

31.05., 10:00 - 11:30

Inhalt: Eigentlich weiß jede*r, das Pausenwichtig sind. Sie helfen uns dabei produktiverzu sein und mit mehr Freude durch den Tag zu gehen. Trotzdem arbeiten wir durch, und wundern uns hinterher über Fehler, die wir machen und Erschöpfung, die sich einstellt. In diesem Online Seminar stellen wir die Pause auf den Prüfstand. Warum brauchen wir Pausen? Welche Pausenformen gibt es? Und welche Pause brauche ich wann? ✓ Aktuelle Erkenntnisse aus der Pausenforschung ✓ So wirken Pausen ✓ Mythen, die uns daran hindern, Pausen zu machen ✓…

Erfahren Sie mehr »

Dance Fitness – Workout mit Spaß (Gesundheitskurs)

31.05., 11:00 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:00 Uhr am Dienstag stattfindet und bis 21.06.2022 wiederholt wird.

Ein Cardiotraining zu Gute-Laune-Musik, das die Kalorien schmelzen lässt. Durch die rhythmischen Bewegungen wird die Muskulatur gelockert. Es werden sowohl das Gleichgewicht und die Koordination als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert. Wie beim Intervalltraining werden Herzschlag und Atmung rasch beschleunigt – dadurch wird auch der Stoffwechsel angekurbelt und somit der Fettabbau gefördert. Bequeme Sportkleidung, genügend Wasser und Sportschuhe sind empfohlen. (Alternativ kann auch ohne Schuhe getanzt werden) Kursleitung: Bärbel Decker

Erfahren Sie mehr »

Juni 2022

Faszientraining ohne Rolle (Gesundheitskurs)

01.06., 11:30 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:30 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

Faszientraining ohne Rolle bedeutet, dass durch schwingende, kreisende Bewegungen das Bindegewebe trainiert wird. Durch statisches und dynamisches Dehnen werden ebenso Verspannungen gelöst und vorgebeugt. Mit einem wohltrainierten Fasziennetz werden alle Verbindungen im Körper kräftiger und elastischer. Wohlgefühl, Gesundheit und eine gute Körperform sind die positiven Folgen. Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich. Kursleitung: Stephanie Budde

Erfahren Sie mehr »

Ganzkörpertraining (Gesundheitskurs)

01.06., 15:00 - 15:45
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 15:00 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

In diesem Ganzkörpertraining werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und in einem natürlichen Bewegungsablauf ausgeführt. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit sowie Körperstabilität verbessert. Weiterhin erhält man eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl. Jede*r trainiert hier angeleitet in seiner eigenen Leistungsfähigkeit! Der Kurs ist an alle gerichtet, die gesund und fit bleiben möchten. Kursleitung: Thomas Laschewski

Erfahren Sie mehr »

Lockeres Lauftraining im Wald (Gesundheitskurs)

01.06., 16:00 - 17:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 16:00 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

Zusammen machen wir ein lockeres Lauftraining bei einem leichten Anstregungsniveau durch das Waldgebiet hinter der Universität. Vor dem Laufen und zwischendurch werden wir leichte Lockerungsübungen zur Steigerung unserer Beweglichkeit ausführen. Jede Person darf sich dazu eingeladen fühlen mitzumachen und wir werden auf alle Rücksicht nehmen. Die frische Luft und die natürlichen Terpene helfen uns dabei, ein ausgeglichenes Körpergefühl zu erfahren und entspannt in den Feierabend zu gehen. Wetterangepasste Jogging-Kleidung wird empfohlen, um auch die Natur genießen zu können, da wir…

Erfahren Sie mehr »

Nordic Walking für Fortgeschrittene (Gesundheitskurs)

01.06., 16:15 - 17:35
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 16:15 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

Nordic Walking unterscheidet sich vom Walking durch den Einsatz speziell angefertigter Stöcke. Die positiven Effekte des Walking werden so um den Einsatz der Arme erweitert. Nordic Walking aktiviert (bei korrekter Technikausführung) nicht nur einen Großteil der gesamten Muskulatur, sondern fördert auch die Fettverbrennung des Körpers und ist sehr wirksam bei Rücken- und Verspannungsschmerzen (auch Migräne). Nordic Walking ist unter professioneller Anleitung sehr leicht zu erlernen und für Menschen jeden Alters geeignet. Dieser Kurs ist für Mitarbeitende geeignet, die die Technik…

Erfahren Sie mehr »

Entspannung leicht gemacht – Strategien für Entspannung im Alltag (Gesundheitskurs)

02.06., 11:30 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:30 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 21.07.2022 wiederholt wird.

Gerade in Zeiten von Corona, aber auch generell, kommt der Integration von Entspannung in den (Homeoffice-) Alltag immer mehr Bedeutung zu. Unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Meditation, Fantasiereisen oder Autogenes Training können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden die Möglichkeit erhalten, in verschiedene Entspannungsmethoden hineinschnuppern zu können und innerhalb von 30 Minuten eine kurze Auszeit vom Arbeitsalltag zu nehmen. Dabei lernen sie…

Erfahren Sie mehr »

Tipps für Schulter und Nacken (Gesundheitskurs)

02.06., 13:00 - 14:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 13:00 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 07.07.2022 wiederholt wird.

Besonders Menschen mit sitzenden Tätigkeiten leiden sehr schnell an Verspannungen im Nacken und in den Schultern. Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Leistungsabfall etc. können eine Folge sein. Gezielte Mobilisierung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur von Schulter und Nacken kann eine Entlastung und Erleichterung bieten. Sie erlernen Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen. Einige der Übungen können auch am Arbeitsplatz ausgeführt werden. Lockere Kleidung wird empfohlen. Zielgruppe: Mitarbeitende Kursleitung: Bettina Mikulle, Heilpraktikerin, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin

Erfahren Sie mehr »

Pilates für Frauen (Gesundheitskurs)

02.06., 15:30 - 16:30
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 15:30 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 07.07.2022 wiederholt wird.

Pilates ist eine seit über 80 Jahren etablierte Trainingsmethode. Charakteristisch sind präzise ausgeführte Kräftigungsübungen mit geschmeidigen Bewegungen. Eine sehr bewusst ausgeführte Atmung und die Konzentration auf die zu trainierenden Muskeln sind weitere Kennzeichen. Durch die Übungen wird Die Muskulatur Ihrer Wirbelsäule gekräftigt Ihre Atmung verbessert Ihre Körperwahrnehmung verfeinert Ihre Beweglichkeit gefördert Rückenschmerzen- oder Beschwerden können vielfältige Ursachen haben: Falsche Gewohnheitshaltung etwa, einseitige Belastung, mangelnde Bewegung oder auch genetische Veranlagung. Sanfte Übungen, die die tiefe Muskulatur ansprechen und den ganzen Körper…

Erfahren Sie mehr »

Autogenes Training (Gesundheitskurs)

03.06., 8:00 - 9:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 8:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 24.06.2022 wiederholt wird.

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die von J. H. Schultz in den 20er Jahren entwickelt wurde. Durch AT findet eine Umschaltung vom Sympathikus ("Arbeitsnerv") in den Parasympathikus ("Ruhenerv") statt. Dies geschieht durch einfache Formeln, die auch zu Hause oder auf der Arbeit angewendet werden können. Wer AT gut beherrscht, kann in wenigen Minuten die Tiefenentspannung erreichen und Stresssituationen besser meistern. Durch AT kann die Konzentration gefördert, sowie die Merkfähigkeit verbessert werden. In den 8 Einheiten erhalten Sie eine Einführung in…

Erfahren Sie mehr »

Progressive Muskelentspannung (Gesundheitskurs)

03.06., 11:00 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 08.07.2022 wiederholt wird.

"Es gibt vielleicht keine allgemeineres Heilmittel als Ruhe“  hat Edmund Jacobson, der Begründer der Progressiven Muskelentspannung gesagt. Der amerikanische Arzt und Physiologe hat festgestellt, dass Zustände wie Angst, Schmerzen und Stress immer mit muskulärer Anspannung einhergehen. Und anders als seine Kollegen hat er eine Technik entwickelt, die die Muskelspannung reduziert und damit auch nachweislich die oben benannten Zustände verringert. Bei der PMR-Technik werden nacheinander Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge angespannt und wieder entspannt. Durch regelmäßiges Üben und Anwenden wird das…

Erfahren Sie mehr »

Faszientraining (Gesundheitskurs)

03.06., 12:15 - 13:15
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 12:15 Uhr am Freitag stattfindet und bis 08.07.2022 wiederholt wird.

Lange nur als Verpackungsmaterial  verkannt hat man in den letzten Jahren  die große Bedeutung der Faszien erkannt. Dieses Bindegewebe verpackt unsere Muskeln im Ganzen aber auch jede einzelne Faser, die Nerven und unsere Organe. Durch Bewegungsarmut, Verspannungen und Verletzungen  verkleben diese Faszien und  reduzieren die Leistungsfähigkeit. Dies wird oftmals von schmerzhaften Entzündungsprozessen begleitet. Durch ein gezieltes Training lösen wir im Kurs diese Verklebungen mit unterschiedlichen Faszientools und trainieren die Faszien mit speziellen Übungen. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie sich etwas…

Erfahren Sie mehr »

Abschalten durch Fantasiereisen (Gesundheitskurs)

03.06., 14:00 - 15:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 14:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 29.07.2022 wiederholt wird.

Imaginative Verfahren wie Fantasiereisen können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. Daher soll es in diesem Kurs darum gehen, in verschiedene Fantasiewelten einzutauchen und sich in diese Welt entführen lassen zu können. In der Gruppe sollen verschiedene Fantasiereisen angeleitet werden, welche dann im Anschluss in kurzem Austausch in der Gruppe besprochen werden sollen. Ziel ist es hierbei, die gelernten Entspannungstechniken auch im Alltag einsetzen zu können,…

Erfahren Sie mehr »

Dance Fitness – Workout mit Spaß (Gesundheitskurs)

07.06., 11:00 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:00 Uhr am Dienstag stattfindet und bis 21.06.2022 wiederholt wird.

Ein Cardiotraining zu Gute-Laune-Musik, das die Kalorien schmelzen lässt. Durch die rhythmischen Bewegungen wird die Muskulatur gelockert. Es werden sowohl das Gleichgewicht und die Koordination als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert. Wie beim Intervalltraining werden Herzschlag und Atmung rasch beschleunigt – dadurch wird auch der Stoffwechsel angekurbelt und somit der Fettabbau gefördert. Bequeme Sportkleidung, genügend Wasser und Sportschuhe sind empfohlen. (Alternativ kann auch ohne Schuhe getanzt werden) Kursleitung: Bärbel Decker

Erfahren Sie mehr »

Faszientraining ohne Rolle (Gesundheitskurs)

08.06., 11:30 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:30 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

Faszientraining ohne Rolle bedeutet, dass durch schwingende, kreisende Bewegungen das Bindegewebe trainiert wird. Durch statisches und dynamisches Dehnen werden ebenso Verspannungen gelöst und vorgebeugt. Mit einem wohltrainierten Fasziennetz werden alle Verbindungen im Körper kräftiger und elastischer. Wohlgefühl, Gesundheit und eine gute Körperform sind die positiven Folgen. Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich. Kursleitung: Stephanie Budde

Erfahren Sie mehr »

Gesund am Schreibtisch: Mobilisations-, Kräftigungs- & Entspannungsübungen (Gesundheitskurs)

08.06., 12:00 - 12:30
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 12:00 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 06.07.2022 wiederholt wird.

Wer kennt das nicht? Verspannungen und Schmerzen im Rücken, Nacken und Kopf sind die häufige Folge von der klassischen Schreibtischtätigkeit, für die unsere Muskulatur nicht ausgelegt ist. Auch müde und brennende Augen sind bei stundenlanger Arbeit am Computer keine Seltenheit. In diesem Kurs werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen die schnell und unkompliziert am Arbeitsplatz durchgeführt werden können, geübt und erläutert. Wir machen auch spezielle Übungen um die Augenmuskulatur zu kräftigen und zu entspannen. Begleitend zu den Übungen wird theoretisches Hintergrundwissen…

Erfahren Sie mehr »

Ganzkörpertraining (Gesundheitskurs)

08.06., 15:00 - 15:45
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 15:00 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

In diesem Ganzkörpertraining werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und in einem natürlichen Bewegungsablauf ausgeführt. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit sowie Körperstabilität verbessert. Weiterhin erhält man eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl. Jede*r trainiert hier angeleitet in seiner eigenen Leistungsfähigkeit! Der Kurs ist an alle gerichtet, die gesund und fit bleiben möchten. Kursleitung: Thomas Laschewski

Erfahren Sie mehr »

Lockeres Lauftraining im Wald (Gesundheitskurs)

08.06., 16:00 - 17:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 16:00 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

Zusammen machen wir ein lockeres Lauftraining bei einem leichten Anstregungsniveau durch das Waldgebiet hinter der Universität. Vor dem Laufen und zwischendurch werden wir leichte Lockerungsübungen zur Steigerung unserer Beweglichkeit ausführen. Jede Person darf sich dazu eingeladen fühlen mitzumachen und wir werden auf alle Rücksicht nehmen. Die frische Luft und die natürlichen Terpene helfen uns dabei, ein ausgeglichenes Körpergefühl zu erfahren und entspannt in den Feierabend zu gehen. Wetterangepasste Jogging-Kleidung wird empfohlen, um auch die Natur genießen zu können, da wir…

Erfahren Sie mehr »

Nordic Walking für Fortgeschrittene (Gesundheitskurs)

08.06., 16:15 - 17:35
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 16:15 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

Nordic Walking unterscheidet sich vom Walking durch den Einsatz speziell angefertigter Stöcke. Die positiven Effekte des Walking werden so um den Einsatz der Arme erweitert. Nordic Walking aktiviert (bei korrekter Technikausführung) nicht nur einen Großteil der gesamten Muskulatur, sondern fördert auch die Fettverbrennung des Körpers und ist sehr wirksam bei Rücken- und Verspannungsschmerzen (auch Migräne). Nordic Walking ist unter professioneller Anleitung sehr leicht zu erlernen und für Menschen jeden Alters geeignet. Dieser Kurs ist für Mitarbeitende geeignet, die die Technik…

Erfahren Sie mehr »

Entspannung leicht gemacht – Strategien für Entspannung im Alltag (Gesundheitskurs)

09.06., 11:30 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:30 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 21.07.2022 wiederholt wird.

Gerade in Zeiten von Corona, aber auch generell, kommt der Integration von Entspannung in den (Homeoffice-) Alltag immer mehr Bedeutung zu. Unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Meditation, Fantasiereisen oder Autogenes Training können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden die Möglichkeit erhalten, in verschiedene Entspannungsmethoden hineinschnuppern zu können und innerhalb von 30 Minuten eine kurze Auszeit vom Arbeitsalltag zu nehmen. Dabei lernen sie…

Erfahren Sie mehr »

Tipps für Schulter und Nacken (Gesundheitskurs)

09.06., 13:00 - 14:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 13:00 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 07.07.2022 wiederholt wird.

Besonders Menschen mit sitzenden Tätigkeiten leiden sehr schnell an Verspannungen im Nacken und in den Schultern. Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Leistungsabfall etc. können eine Folge sein. Gezielte Mobilisierung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur von Schulter und Nacken kann eine Entlastung und Erleichterung bieten. Sie erlernen Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen. Einige der Übungen können auch am Arbeitsplatz ausgeführt werden. Lockere Kleidung wird empfohlen. Zielgruppe: Mitarbeitende Kursleitung: Bettina Mikulle, Heilpraktikerin, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin

Erfahren Sie mehr »

Pilates für Frauen (Gesundheitskurs)

09.06., 15:30 - 16:30
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 15:30 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 07.07.2022 wiederholt wird.

Pilates ist eine seit über 80 Jahren etablierte Trainingsmethode. Charakteristisch sind präzise ausgeführte Kräftigungsübungen mit geschmeidigen Bewegungen. Eine sehr bewusst ausgeführte Atmung und die Konzentration auf die zu trainierenden Muskeln sind weitere Kennzeichen. Durch die Übungen wird Die Muskulatur Ihrer Wirbelsäule gekräftigt Ihre Atmung verbessert Ihre Körperwahrnehmung verfeinert Ihre Beweglichkeit gefördert Rückenschmerzen- oder Beschwerden können vielfältige Ursachen haben: Falsche Gewohnheitshaltung etwa, einseitige Belastung, mangelnde Bewegung oder auch genetische Veranlagung. Sanfte Übungen, die die tiefe Muskulatur ansprechen und den ganzen Körper…

Erfahren Sie mehr »

Autogenes Training (Gesundheitskurs)

10.06., 8:00 - 9:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 8:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 24.06.2022 wiederholt wird.

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die von J. H. Schultz in den 20er Jahren entwickelt wurde. Durch AT findet eine Umschaltung vom Sympathikus ("Arbeitsnerv") in den Parasympathikus ("Ruhenerv") statt. Dies geschieht durch einfache Formeln, die auch zu Hause oder auf der Arbeit angewendet werden können. Wer AT gut beherrscht, kann in wenigen Minuten die Tiefenentspannung erreichen und Stresssituationen besser meistern. Durch AT kann die Konzentration gefördert, sowie die Merkfähigkeit verbessert werden. In den 8 Einheiten erhalten Sie eine Einführung in…

Erfahren Sie mehr »

Progressive Muskelentspannung (Gesundheitskurs)

10.06., 11:00 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 08.07.2022 wiederholt wird.

"Es gibt vielleicht keine allgemeineres Heilmittel als Ruhe“  hat Edmund Jacobson, der Begründer der Progressiven Muskelentspannung gesagt. Der amerikanische Arzt und Physiologe hat festgestellt, dass Zustände wie Angst, Schmerzen und Stress immer mit muskulärer Anspannung einhergehen. Und anders als seine Kollegen hat er eine Technik entwickelt, die die Muskelspannung reduziert und damit auch nachweislich die oben benannten Zustände verringert. Bei der PMR-Technik werden nacheinander Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge angespannt und wieder entspannt. Durch regelmäßiges Üben und Anwenden wird das…

Erfahren Sie mehr »

Faszientraining (Gesundheitskurs)

10.06., 12:15 - 13:15
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 12:15 Uhr am Freitag stattfindet und bis 08.07.2022 wiederholt wird.

Lange nur als Verpackungsmaterial  verkannt hat man in den letzten Jahren  die große Bedeutung der Faszien erkannt. Dieses Bindegewebe verpackt unsere Muskeln im Ganzen aber auch jede einzelne Faser, die Nerven und unsere Organe. Durch Bewegungsarmut, Verspannungen und Verletzungen  verkleben diese Faszien und  reduzieren die Leistungsfähigkeit. Dies wird oftmals von schmerzhaften Entzündungsprozessen begleitet. Durch ein gezieltes Training lösen wir im Kurs diese Verklebungen mit unterschiedlichen Faszientools und trainieren die Faszien mit speziellen Übungen. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie sich etwas…

Erfahren Sie mehr »

Abschalten durch Fantasiereisen (Gesundheitskurs)

10.06., 14:00 - 15:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 14:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 29.07.2022 wiederholt wird.

Imaginative Verfahren wie Fantasiereisen können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. Daher soll es in diesem Kurs darum gehen, in verschiedene Fantasiewelten einzutauchen und sich in diese Welt entführen lassen zu können. In der Gruppe sollen verschiedene Fantasiereisen angeleitet werden, welche dann im Anschluss in kurzem Austausch in der Gruppe besprochen werden sollen. Ziel ist es hierbei, die gelernten Entspannungstechniken auch im Alltag einsetzen zu können,…

Erfahren Sie mehr »

Ergonomisches Arbeiten am PC Büro oder Homeoffice (Seminar)

13.06., 9:00 - 12:00

Ziel: Ziel des Workshops ist es, den PC - Arbeitsplatz in der Firma oder zu Hause im Homeoffice aus ergonomischer Sicht maximal zu optimieren sowie durch Übungen ein rückenfreundliches, ganzheitlich gesundes Arbeitenzu ermöglichen. Inhalt: Dass die Arbeit am PC verschiedene Gesundheitsgefahren birgt, ist schon lange bekannt und viele haben bereits selbst schmerzhafte Erfahrungen mit Beeinträchtigungen durch die Arbeit am PC gemacht. Das gilt sowohl für die Arbeit im Büro als auch im Homeoffice. Wobei diese Form des Arbeitens neue Herausforderung mit sich bringt, weil die…

Erfahren Sie mehr »

Ausgleichende Mobilisation (Gesundheitskurs)

13.06., 13:00 - 13:30
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 13:00 Uhr am Montag stattfindet und bis 27.06.2022 wiederholt wird.

Angeboten wird ein 30-minütiges abwechslungsreiches Training aus den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Mobility. Das Programm ist so gestaltet, dass jede*r wöchentlich nach Lust und Zeit dazukommen kann, die Einheiten bauen nicht aufeinander auf. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Übungen, die einseitige Belastungen durch eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausgleichen sollen. Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, es werden Übungsvarianten für alle gezeigt und zusammen ausgeführt. Das Training findet digital über Zoom statt (Teilnehmer*innen nehmen nach eigenem Wunsch mit…

Erfahren Sie mehr »

Dance Fitness – Workout mit Spaß (Gesundheitskurs)

14.06., 11:00 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:00 Uhr am Dienstag stattfindet und bis 21.06.2022 wiederholt wird.

Ein Cardiotraining zu Gute-Laune-Musik, das die Kalorien schmelzen lässt. Durch die rhythmischen Bewegungen wird die Muskulatur gelockert. Es werden sowohl das Gleichgewicht und die Koordination als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert. Wie beim Intervalltraining werden Herzschlag und Atmung rasch beschleunigt – dadurch wird auch der Stoffwechsel angekurbelt und somit der Fettabbau gefördert. Bequeme Sportkleidung, genügend Wasser und Sportschuhe sind empfohlen. (Alternativ kann auch ohne Schuhe getanzt werden) Kursleitung: Bärbel Decker

Erfahren Sie mehr »

Faszientraining ohne Rolle (Gesundheitskurs)

15.06., 11:30 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:30 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

Faszientraining ohne Rolle bedeutet, dass durch schwingende, kreisende Bewegungen das Bindegewebe trainiert wird. Durch statisches und dynamisches Dehnen werden ebenso Verspannungen gelöst und vorgebeugt. Mit einem wohltrainierten Fasziennetz werden alle Verbindungen im Körper kräftiger und elastischer. Wohlgefühl, Gesundheit und eine gute Körperform sind die positiven Folgen. Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich. Kursleitung: Stephanie Budde

Erfahren Sie mehr »

Gesund am Schreibtisch: Mobilisations-, Kräftigungs- & Entspannungsübungen (Gesundheitskurs)

15.06., 12:00 - 12:30
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 12:00 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 06.07.2022 wiederholt wird.

Wer kennt das nicht? Verspannungen und Schmerzen im Rücken, Nacken und Kopf sind die häufige Folge von der klassischen Schreibtischtätigkeit, für die unsere Muskulatur nicht ausgelegt ist. Auch müde und brennende Augen sind bei stundenlanger Arbeit am Computer keine Seltenheit. In diesem Kurs werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen die schnell und unkompliziert am Arbeitsplatz durchgeführt werden können, geübt und erläutert. Wir machen auch spezielle Übungen um die Augenmuskulatur zu kräftigen und zu entspannen. Begleitend zu den Übungen wird theoretisches Hintergrundwissen…

Erfahren Sie mehr »

Ganzkörpertraining (Gesundheitskurs)

15.06., 15:00 - 15:45
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 15:00 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

In diesem Ganzkörpertraining werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und in einem natürlichen Bewegungsablauf ausgeführt. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit sowie Körperstabilität verbessert. Weiterhin erhält man eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl. Jede*r trainiert hier angeleitet in seiner eigenen Leistungsfähigkeit! Der Kurs ist an alle gerichtet, die gesund und fit bleiben möchten. Kursleitung: Thomas Laschewski

Erfahren Sie mehr »

Lockeres Lauftraining im Wald (Gesundheitskurs)

15.06., 16:00 - 17:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 16:00 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

Zusammen machen wir ein lockeres Lauftraining bei einem leichten Anstregungsniveau durch das Waldgebiet hinter der Universität. Vor dem Laufen und zwischendurch werden wir leichte Lockerungsübungen zur Steigerung unserer Beweglichkeit ausführen. Jede Person darf sich dazu eingeladen fühlen mitzumachen und wir werden auf alle Rücksicht nehmen. Die frische Luft und die natürlichen Terpene helfen uns dabei, ein ausgeglichenes Körpergefühl zu erfahren und entspannt in den Feierabend zu gehen. Wetterangepasste Jogging-Kleidung wird empfohlen, um auch die Natur genießen zu können, da wir…

Erfahren Sie mehr »

Nordic Walking für Fortgeschrittene (Gesundheitskurs)

15.06., 16:15 - 17:35
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 16:15 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

Nordic Walking unterscheidet sich vom Walking durch den Einsatz speziell angefertigter Stöcke. Die positiven Effekte des Walking werden so um den Einsatz der Arme erweitert. Nordic Walking aktiviert (bei korrekter Technikausführung) nicht nur einen Großteil der gesamten Muskulatur, sondern fördert auch die Fettverbrennung des Körpers und ist sehr wirksam bei Rücken- und Verspannungsschmerzen (auch Migräne). Nordic Walking ist unter professioneller Anleitung sehr leicht zu erlernen und für Menschen jeden Alters geeignet. Dieser Kurs ist für Mitarbeitende geeignet, die die Technik…

Erfahren Sie mehr »

Autogenes Training (Gesundheitskurs)

17.06., 8:00 - 9:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 8:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 24.06.2022 wiederholt wird.

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die von J. H. Schultz in den 20er Jahren entwickelt wurde. Durch AT findet eine Umschaltung vom Sympathikus ("Arbeitsnerv") in den Parasympathikus ("Ruhenerv") statt. Dies geschieht durch einfache Formeln, die auch zu Hause oder auf der Arbeit angewendet werden können. Wer AT gut beherrscht, kann in wenigen Minuten die Tiefenentspannung erreichen und Stresssituationen besser meistern. Durch AT kann die Konzentration gefördert, sowie die Merkfähigkeit verbessert werden. In den 8 Einheiten erhalten Sie eine Einführung in…

Erfahren Sie mehr »

Progressive Muskelentspannung (Gesundheitskurs)

17.06., 11:00 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 08.07.2022 wiederholt wird.

"Es gibt vielleicht keine allgemeineres Heilmittel als Ruhe“  hat Edmund Jacobson, der Begründer der Progressiven Muskelentspannung gesagt. Der amerikanische Arzt und Physiologe hat festgestellt, dass Zustände wie Angst, Schmerzen und Stress immer mit muskulärer Anspannung einhergehen. Und anders als seine Kollegen hat er eine Technik entwickelt, die die Muskelspannung reduziert und damit auch nachweislich die oben benannten Zustände verringert. Bei der PMR-Technik werden nacheinander Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge angespannt und wieder entspannt. Durch regelmäßiges Üben und Anwenden wird das…

Erfahren Sie mehr »

Faszientraining (Gesundheitskurs)

17.06., 12:15 - 13:15
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 12:15 Uhr am Freitag stattfindet und bis 08.07.2022 wiederholt wird.

Lange nur als Verpackungsmaterial  verkannt hat man in den letzten Jahren  die große Bedeutung der Faszien erkannt. Dieses Bindegewebe verpackt unsere Muskeln im Ganzen aber auch jede einzelne Faser, die Nerven und unsere Organe. Durch Bewegungsarmut, Verspannungen und Verletzungen  verkleben diese Faszien und  reduzieren die Leistungsfähigkeit. Dies wird oftmals von schmerzhaften Entzündungsprozessen begleitet. Durch ein gezieltes Training lösen wir im Kurs diese Verklebungen mit unterschiedlichen Faszientools und trainieren die Faszien mit speziellen Übungen. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie sich etwas…

Erfahren Sie mehr »

Abschalten durch Fantasiereisen (Gesundheitskurs)

17.06., 14:00 - 15:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 14:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 29.07.2022 wiederholt wird.

Imaginative Verfahren wie Fantasiereisen können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. Daher soll es in diesem Kurs darum gehen, in verschiedene Fantasiewelten einzutauchen und sich in diese Welt entführen lassen zu können. In der Gruppe sollen verschiedene Fantasiereisen angeleitet werden, welche dann im Anschluss in kurzem Austausch in der Gruppe besprochen werden sollen. Ziel ist es hierbei, die gelernten Entspannungstechniken auch im Alltag einsetzen zu können,…

Erfahren Sie mehr »

Ausgleichende Mobilisation (Gesundheitskurs)

20.06., 13:00 - 13:30
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 13:00 Uhr am Montag stattfindet und bis 27.06.2022 wiederholt wird.

Angeboten wird ein 30-minütiges abwechslungsreiches Training aus den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Mobility. Das Programm ist so gestaltet, dass jede*r wöchentlich nach Lust und Zeit dazukommen kann, die Einheiten bauen nicht aufeinander auf. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Übungen, die einseitige Belastungen durch eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausgleichen sollen. Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, es werden Übungsvarianten für alle gezeigt und zusammen ausgeführt. Das Training findet digital über Zoom statt (Teilnehmer*innen nehmen nach eigenem Wunsch mit…

Erfahren Sie mehr »

Deep Work – Die Kunst der Konzentration in Zeiten von Digitalisierung (Seminar)

21.06., 9:00 - 13:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Tag(en) um 9:00 Uhr beginnt und bis zum 22.06.2022 wiederholt wird.

Ziele & Inhalte: Das Smartphone brummt, der E-Maileingang wird stetig voller und auf dem Schreibtisch stapeln sich die Unterlagen. Durch ständige Erreichbarkeit und die Schnelllebigkeit unseres Alltags befinden viele von uns sich die meiste Zeit des Tages in einem Zustand, in dem weniger konzentriert gearbeitet werden kann, weil es häufig zu Unterbrechungen und Ablenkung kommt. Dabei reduziert sich unsere Fähigkeit, uns auf eine Sache fokussieren zu können - insbesondere dann, wenn weitere Herausforderungen im häuslichen Arbeitsumfeld hinzukommen. Ständige Ablenkung, flexible Arbeitszeiten,…

Erfahren Sie mehr »

Dance Fitness – Workout mit Spaß (Gesundheitskurs)

21.06., 11:00 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:00 Uhr am Dienstag stattfindet und bis 21.06.2022 wiederholt wird.

Ein Cardiotraining zu Gute-Laune-Musik, das die Kalorien schmelzen lässt. Durch die rhythmischen Bewegungen wird die Muskulatur gelockert. Es werden sowohl das Gleichgewicht und die Koordination als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert. Wie beim Intervalltraining werden Herzschlag und Atmung rasch beschleunigt – dadurch wird auch der Stoffwechsel angekurbelt und somit der Fettabbau gefördert. Bequeme Sportkleidung, genügend Wasser und Sportschuhe sind empfohlen. (Alternativ kann auch ohne Schuhe getanzt werden) Kursleitung: Bärbel Decker

Erfahren Sie mehr »

Deep Work – Die Kunst der Konzentration in Zeiten von Digitalisierung (Seminar)

22.06., 9:00 - 13:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Tag(en) um 9:00 Uhr beginnt und bis zum 22.06.2022 wiederholt wird.

Ziele & Inhalte: Das Smartphone brummt, der E-Maileingang wird stetig voller und auf dem Schreibtisch stapeln sich die Unterlagen. Durch ständige Erreichbarkeit und die Schnelllebigkeit unseres Alltags befinden viele von uns sich die meiste Zeit des Tages in einem Zustand, in dem weniger konzentriert gearbeitet werden kann, weil es häufig zu Unterbrechungen und Ablenkung kommt. Dabei reduziert sich unsere Fähigkeit, uns auf eine Sache fokussieren zu können - insbesondere dann, wenn weitere Herausforderungen im häuslichen Arbeitsumfeld hinzukommen. Ständige Ablenkung, flexible Arbeitszeiten,…

Erfahren Sie mehr »

Faszientraining ohne Rolle (Gesundheitskurs)

22.06., 11:30 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:30 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

Faszientraining ohne Rolle bedeutet, dass durch schwingende, kreisende Bewegungen das Bindegewebe trainiert wird. Durch statisches und dynamisches Dehnen werden ebenso Verspannungen gelöst und vorgebeugt. Mit einem wohltrainierten Fasziennetz werden alle Verbindungen im Körper kräftiger und elastischer. Wohlgefühl, Gesundheit und eine gute Körperform sind die positiven Folgen. Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich. Kursleitung: Stephanie Budde

Erfahren Sie mehr »

Gesund am Schreibtisch: Mobilisations-, Kräftigungs- & Entspannungsübungen (Gesundheitskurs)

22.06., 12:00 - 12:30
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 12:00 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 06.07.2022 wiederholt wird.

Wer kennt das nicht? Verspannungen und Schmerzen im Rücken, Nacken und Kopf sind die häufige Folge von der klassischen Schreibtischtätigkeit, für die unsere Muskulatur nicht ausgelegt ist. Auch müde und brennende Augen sind bei stundenlanger Arbeit am Computer keine Seltenheit. In diesem Kurs werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen die schnell und unkompliziert am Arbeitsplatz durchgeführt werden können, geübt und erläutert. Wir machen auch spezielle Übungen um die Augenmuskulatur zu kräftigen und zu entspannen. Begleitend zu den Übungen wird theoretisches Hintergrundwissen…

Erfahren Sie mehr »

Ganzkörpertraining (Gesundheitskurs)

22.06., 15:00 - 15:45
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 15:00 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

In diesem Ganzkörpertraining werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und in einem natürlichen Bewegungsablauf ausgeführt. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit sowie Körperstabilität verbessert. Weiterhin erhält man eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl. Jede*r trainiert hier angeleitet in seiner eigenen Leistungsfähigkeit! Der Kurs ist an alle gerichtet, die gesund und fit bleiben möchten. Kursleitung: Thomas Laschewski

Erfahren Sie mehr »

Lockeres Lauftraining im Wald (Gesundheitskurs)

22.06., 16:00 - 17:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 16:00 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

Zusammen machen wir ein lockeres Lauftraining bei einem leichten Anstregungsniveau durch das Waldgebiet hinter der Universität. Vor dem Laufen und zwischendurch werden wir leichte Lockerungsübungen zur Steigerung unserer Beweglichkeit ausführen. Jede Person darf sich dazu eingeladen fühlen mitzumachen und wir werden auf alle Rücksicht nehmen. Die frische Luft und die natürlichen Terpene helfen uns dabei, ein ausgeglichenes Körpergefühl zu erfahren und entspannt in den Feierabend zu gehen. Wetterangepasste Jogging-Kleidung wird empfohlen, um auch die Natur genießen zu können, da wir…

Erfahren Sie mehr »

Nordic Walking für Fortgeschrittene (Gesundheitskurs)

22.06., 16:15 - 17:35
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 16:15 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 22.06.2022 wiederholt wird.

Nordic Walking unterscheidet sich vom Walking durch den Einsatz speziell angefertigter Stöcke. Die positiven Effekte des Walking werden so um den Einsatz der Arme erweitert. Nordic Walking aktiviert (bei korrekter Technikausführung) nicht nur einen Großteil der gesamten Muskulatur, sondern fördert auch die Fettverbrennung des Körpers und ist sehr wirksam bei Rücken- und Verspannungsschmerzen (auch Migräne). Nordic Walking ist unter professioneller Anleitung sehr leicht zu erlernen und für Menschen jeden Alters geeignet. Dieser Kurs ist für Mitarbeitende geeignet, die die Technik…

Erfahren Sie mehr »

Tipps für Schulter und Nacken (Gesundheitskurs)

23.06., 13:00 - 14:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 13:00 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 07.07.2022 wiederholt wird.

Besonders Menschen mit sitzenden Tätigkeiten leiden sehr schnell an Verspannungen im Nacken und in den Schultern. Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Leistungsabfall etc. können eine Folge sein. Gezielte Mobilisierung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur von Schulter und Nacken kann eine Entlastung und Erleichterung bieten. Sie erlernen Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen. Einige der Übungen können auch am Arbeitsplatz ausgeführt werden. Lockere Kleidung wird empfohlen. Zielgruppe: Mitarbeitende Kursleitung: Bettina Mikulle, Heilpraktikerin, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin

Erfahren Sie mehr »

Pilates für Frauen (Gesundheitskurs)

23.06., 15:30 - 16:30
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 15:30 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 07.07.2022 wiederholt wird.

Pilates ist eine seit über 80 Jahren etablierte Trainingsmethode. Charakteristisch sind präzise ausgeführte Kräftigungsübungen mit geschmeidigen Bewegungen. Eine sehr bewusst ausgeführte Atmung und die Konzentration auf die zu trainierenden Muskeln sind weitere Kennzeichen. Durch die Übungen wird Die Muskulatur Ihrer Wirbelsäule gekräftigt Ihre Atmung verbessert Ihre Körperwahrnehmung verfeinert Ihre Beweglichkeit gefördert Rückenschmerzen- oder Beschwerden können vielfältige Ursachen haben: Falsche Gewohnheitshaltung etwa, einseitige Belastung, mangelnde Bewegung oder auch genetische Veranlagung. Sanfte Übungen, die die tiefe Muskulatur ansprechen und den ganzen Körper…

Erfahren Sie mehr »

Autogenes Training (Gesundheitskurs)

24.06., 8:00 - 9:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 8:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 24.06.2022 wiederholt wird.

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die von J. H. Schultz in den 20er Jahren entwickelt wurde. Durch AT findet eine Umschaltung vom Sympathikus ("Arbeitsnerv") in den Parasympathikus ("Ruhenerv") statt. Dies geschieht durch einfache Formeln, die auch zu Hause oder auf der Arbeit angewendet werden können. Wer AT gut beherrscht, kann in wenigen Minuten die Tiefenentspannung erreichen und Stresssituationen besser meistern. Durch AT kann die Konzentration gefördert, sowie die Merkfähigkeit verbessert werden. In den 8 Einheiten erhalten Sie eine Einführung in…

Erfahren Sie mehr »

Progressive Muskelentspannung (Gesundheitskurs)

24.06., 11:00 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 08.07.2022 wiederholt wird.

"Es gibt vielleicht keine allgemeineres Heilmittel als Ruhe“  hat Edmund Jacobson, der Begründer der Progressiven Muskelentspannung gesagt. Der amerikanische Arzt und Physiologe hat festgestellt, dass Zustände wie Angst, Schmerzen und Stress immer mit muskulärer Anspannung einhergehen. Und anders als seine Kollegen hat er eine Technik entwickelt, die die Muskelspannung reduziert und damit auch nachweislich die oben benannten Zustände verringert. Bei der PMR-Technik werden nacheinander Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge angespannt und wieder entspannt. Durch regelmäßiges Üben und Anwenden wird das…

Erfahren Sie mehr »

Faszientraining (Gesundheitskurs)

24.06., 12:15 - 13:15
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 12:15 Uhr am Freitag stattfindet und bis 08.07.2022 wiederholt wird.

Lange nur als Verpackungsmaterial  verkannt hat man in den letzten Jahren  die große Bedeutung der Faszien erkannt. Dieses Bindegewebe verpackt unsere Muskeln im Ganzen aber auch jede einzelne Faser, die Nerven und unsere Organe. Durch Bewegungsarmut, Verspannungen und Verletzungen  verkleben diese Faszien und  reduzieren die Leistungsfähigkeit. Dies wird oftmals von schmerzhaften Entzündungsprozessen begleitet. Durch ein gezieltes Training lösen wir im Kurs diese Verklebungen mit unterschiedlichen Faszientools und trainieren die Faszien mit speziellen Übungen. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie sich etwas…

Erfahren Sie mehr »

Ausgleichende Mobilisation (Gesundheitskurs)

27.06., 13:00 - 13:30
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 13:00 Uhr am Montag stattfindet und bis 27.06.2022 wiederholt wird.

Angeboten wird ein 30-minütiges abwechslungsreiches Training aus den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Mobility. Das Programm ist so gestaltet, dass jede*r wöchentlich nach Lust und Zeit dazukommen kann, die Einheiten bauen nicht aufeinander auf. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Übungen, die einseitige Belastungen durch eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausgleichen sollen. Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, es werden Übungsvarianten für alle gezeigt und zusammen ausgeführt. Das Training findet digital über Zoom statt (Teilnehmer*innen nehmen nach eigenem Wunsch mit…

Erfahren Sie mehr »

Gesund am Schreibtisch: Mobilisations-, Kräftigungs- & Entspannungsübungen (Gesundheitskurs)

29.06., 12:00 - 12:30
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 12:00 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 06.07.2022 wiederholt wird.

Wer kennt das nicht? Verspannungen und Schmerzen im Rücken, Nacken und Kopf sind die häufige Folge von der klassischen Schreibtischtätigkeit, für die unsere Muskulatur nicht ausgelegt ist. Auch müde und brennende Augen sind bei stundenlanger Arbeit am Computer keine Seltenheit. In diesem Kurs werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen die schnell und unkompliziert am Arbeitsplatz durchgeführt werden können, geübt und erläutert. Wir machen auch spezielle Übungen um die Augenmuskulatur zu kräftigen und zu entspannen. Begleitend zu den Übungen wird theoretisches Hintergrundwissen…

Erfahren Sie mehr »

Entspannung leicht gemacht – Strategien für Entspannung im Alltag (Gesundheitskurs)

30.06., 11:30 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:30 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 21.07.2022 wiederholt wird.

Gerade in Zeiten von Corona, aber auch generell, kommt der Integration von Entspannung in den (Homeoffice-) Alltag immer mehr Bedeutung zu. Unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Meditation, Fantasiereisen oder Autogenes Training können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden die Möglichkeit erhalten, in verschiedene Entspannungsmethoden hineinschnuppern zu können und innerhalb von 30 Minuten eine kurze Auszeit vom Arbeitsalltag zu nehmen. Dabei lernen sie…

Erfahren Sie mehr »

Tipps für Schulter und Nacken (Gesundheitskurs)

30.06., 13:00 - 14:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 13:00 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 07.07.2022 wiederholt wird.

Besonders Menschen mit sitzenden Tätigkeiten leiden sehr schnell an Verspannungen im Nacken und in den Schultern. Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Leistungsabfall etc. können eine Folge sein. Gezielte Mobilisierung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur von Schulter und Nacken kann eine Entlastung und Erleichterung bieten. Sie erlernen Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen. Einige der Übungen können auch am Arbeitsplatz ausgeführt werden. Lockere Kleidung wird empfohlen. Zielgruppe: Mitarbeitende Kursleitung: Bettina Mikulle, Heilpraktikerin, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin

Erfahren Sie mehr »

Pilates für Frauen (Gesundheitskurs)

30.06., 15:30 - 16:30
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 15:30 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 07.07.2022 wiederholt wird.

Pilates ist eine seit über 80 Jahren etablierte Trainingsmethode. Charakteristisch sind präzise ausgeführte Kräftigungsübungen mit geschmeidigen Bewegungen. Eine sehr bewusst ausgeführte Atmung und die Konzentration auf die zu trainierenden Muskeln sind weitere Kennzeichen. Durch die Übungen wird Die Muskulatur Ihrer Wirbelsäule gekräftigt Ihre Atmung verbessert Ihre Körperwahrnehmung verfeinert Ihre Beweglichkeit gefördert Rückenschmerzen- oder Beschwerden können vielfältige Ursachen haben: Falsche Gewohnheitshaltung etwa, einseitige Belastung, mangelnde Bewegung oder auch genetische Veranlagung. Sanfte Übungen, die die tiefe Muskulatur ansprechen und den ganzen Körper…

Erfahren Sie mehr »

Juli 2022

Progressive Muskelentspannung (Gesundheitskurs)

01.07., 11:00 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 08.07.2022 wiederholt wird.

"Es gibt vielleicht keine allgemeineres Heilmittel als Ruhe“  hat Edmund Jacobson, der Begründer der Progressiven Muskelentspannung gesagt. Der amerikanische Arzt und Physiologe hat festgestellt, dass Zustände wie Angst, Schmerzen und Stress immer mit muskulärer Anspannung einhergehen. Und anders als seine Kollegen hat er eine Technik entwickelt, die die Muskelspannung reduziert und damit auch nachweislich die oben benannten Zustände verringert. Bei der PMR-Technik werden nacheinander Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge angespannt und wieder entspannt. Durch regelmäßiges Üben und Anwenden wird das…

Erfahren Sie mehr »

Faszientraining (Gesundheitskurs)

01.07., 12:15 - 13:15
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 12:15 Uhr am Freitag stattfindet und bis 08.07.2022 wiederholt wird.

Lange nur als Verpackungsmaterial  verkannt hat man in den letzten Jahren  die große Bedeutung der Faszien erkannt. Dieses Bindegewebe verpackt unsere Muskeln im Ganzen aber auch jede einzelne Faser, die Nerven und unsere Organe. Durch Bewegungsarmut, Verspannungen und Verletzungen  verkleben diese Faszien und  reduzieren die Leistungsfähigkeit. Dies wird oftmals von schmerzhaften Entzündungsprozessen begleitet. Durch ein gezieltes Training lösen wir im Kurs diese Verklebungen mit unterschiedlichen Faszientools und trainieren die Faszien mit speziellen Übungen. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie sich etwas…

Erfahren Sie mehr »

Abschalten durch Fantasiereisen (Gesundheitskurs)

01.07., 14:00 - 15:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 14:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 29.07.2022 wiederholt wird.

Imaginative Verfahren wie Fantasiereisen können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. Daher soll es in diesem Kurs darum gehen, in verschiedene Fantasiewelten einzutauchen und sich in diese Welt entführen lassen zu können. In der Gruppe sollen verschiedene Fantasiereisen angeleitet werden, welche dann im Anschluss in kurzem Austausch in der Gruppe besprochen werden sollen. Ziel ist es hierbei, die gelernten Entspannungstechniken auch im Alltag einsetzen zu können,…

Erfahren Sie mehr »

Gesund am Schreibtisch: Mobilisations-, Kräftigungs- & Entspannungsübungen (Gesundheitskurs)

06.07., 12:00 - 12:30
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 12:00 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 06.07.2022 wiederholt wird.

Wer kennt das nicht? Verspannungen und Schmerzen im Rücken, Nacken und Kopf sind die häufige Folge von der klassischen Schreibtischtätigkeit, für die unsere Muskulatur nicht ausgelegt ist. Auch müde und brennende Augen sind bei stundenlanger Arbeit am Computer keine Seltenheit. In diesem Kurs werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen die schnell und unkompliziert am Arbeitsplatz durchgeführt werden können, geübt und erläutert. Wir machen auch spezielle Übungen um die Augenmuskulatur zu kräftigen und zu entspannen. Begleitend zu den Übungen wird theoretisches Hintergrundwissen…

Erfahren Sie mehr »

Entspannung leicht gemacht – Strategien für Entspannung im Alltag (Gesundheitskurs)

07.07., 11:30 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:30 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 21.07.2022 wiederholt wird.

Gerade in Zeiten von Corona, aber auch generell, kommt der Integration von Entspannung in den (Homeoffice-) Alltag immer mehr Bedeutung zu. Unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Meditation, Fantasiereisen oder Autogenes Training können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden die Möglichkeit erhalten, in verschiedene Entspannungsmethoden hineinschnuppern zu können und innerhalb von 30 Minuten eine kurze Auszeit vom Arbeitsalltag zu nehmen. Dabei lernen sie…

Erfahren Sie mehr »

Tipps für Schulter und Nacken (Gesundheitskurs)

07.07., 13:00 - 14:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 13:00 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 07.07.2022 wiederholt wird.

Besonders Menschen mit sitzenden Tätigkeiten leiden sehr schnell an Verspannungen im Nacken und in den Schultern. Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Leistungsabfall etc. können eine Folge sein. Gezielte Mobilisierung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur von Schulter und Nacken kann eine Entlastung und Erleichterung bieten. Sie erlernen Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen. Einige der Übungen können auch am Arbeitsplatz ausgeführt werden. Lockere Kleidung wird empfohlen. Zielgruppe: Mitarbeitende Kursleitung: Bettina Mikulle, Heilpraktikerin, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin

Erfahren Sie mehr »

Pilates für Frauen (Gesundheitskurs)

07.07., 15:30 - 16:30
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 15:30 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 07.07.2022 wiederholt wird.

Pilates ist eine seit über 80 Jahren etablierte Trainingsmethode. Charakteristisch sind präzise ausgeführte Kräftigungsübungen mit geschmeidigen Bewegungen. Eine sehr bewusst ausgeführte Atmung und die Konzentration auf die zu trainierenden Muskeln sind weitere Kennzeichen. Durch die Übungen wird Die Muskulatur Ihrer Wirbelsäule gekräftigt Ihre Atmung verbessert Ihre Körperwahrnehmung verfeinert Ihre Beweglichkeit gefördert Rückenschmerzen- oder Beschwerden können vielfältige Ursachen haben: Falsche Gewohnheitshaltung etwa, einseitige Belastung, mangelnde Bewegung oder auch genetische Veranlagung. Sanfte Übungen, die die tiefe Muskulatur ansprechen und den ganzen Körper…

Erfahren Sie mehr »

Progressive Muskelentspannung (Gesundheitskurs)

08.07., 11:00 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 08.07.2022 wiederholt wird.

"Es gibt vielleicht keine allgemeineres Heilmittel als Ruhe“  hat Edmund Jacobson, der Begründer der Progressiven Muskelentspannung gesagt. Der amerikanische Arzt und Physiologe hat festgestellt, dass Zustände wie Angst, Schmerzen und Stress immer mit muskulärer Anspannung einhergehen. Und anders als seine Kollegen hat er eine Technik entwickelt, die die Muskelspannung reduziert und damit auch nachweislich die oben benannten Zustände verringert. Bei der PMR-Technik werden nacheinander Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge angespannt und wieder entspannt. Durch regelmäßiges Üben und Anwenden wird das…

Erfahren Sie mehr »

Faszientraining (Gesundheitskurs)

08.07., 12:15 - 13:15
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 12:15 Uhr am Freitag stattfindet und bis 08.07.2022 wiederholt wird.

Lange nur als Verpackungsmaterial  verkannt hat man in den letzten Jahren  die große Bedeutung der Faszien erkannt. Dieses Bindegewebe verpackt unsere Muskeln im Ganzen aber auch jede einzelne Faser, die Nerven und unsere Organe. Durch Bewegungsarmut, Verspannungen und Verletzungen  verkleben diese Faszien und  reduzieren die Leistungsfähigkeit. Dies wird oftmals von schmerzhaften Entzündungsprozessen begleitet. Durch ein gezieltes Training lösen wir im Kurs diese Verklebungen mit unterschiedlichen Faszientools und trainieren die Faszien mit speziellen Übungen. Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie sich etwas…

Erfahren Sie mehr »

Abschalten durch Fantasiereisen (Gesundheitskurs)

08.07., 14:00 - 15:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 14:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 29.07.2022 wiederholt wird.

Imaginative Verfahren wie Fantasiereisen können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. Daher soll es in diesem Kurs darum gehen, in verschiedene Fantasiewelten einzutauchen und sich in diese Welt entführen lassen zu können. In der Gruppe sollen verschiedene Fantasiereisen angeleitet werden, welche dann im Anschluss in kurzem Austausch in der Gruppe besprochen werden sollen. Ziel ist es hierbei, die gelernten Entspannungstechniken auch im Alltag einsetzen zu können,…

Erfahren Sie mehr »

Entspannung leicht gemacht – Strategien für Entspannung im Alltag (Gesundheitskurs)

14.07., 11:30 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:30 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 21.07.2022 wiederholt wird.

Gerade in Zeiten von Corona, aber auch generell, kommt der Integration von Entspannung in den (Homeoffice-) Alltag immer mehr Bedeutung zu. Unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Meditation, Fantasiereisen oder Autogenes Training können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden die Möglichkeit erhalten, in verschiedene Entspannungsmethoden hineinschnuppern zu können und innerhalb von 30 Minuten eine kurze Auszeit vom Arbeitsalltag zu nehmen. Dabei lernen sie…

Erfahren Sie mehr »

Entspannung leicht gemacht – Strategien für Entspannung im Alltag (Gesundheitskurs)

21.07., 11:30 - 12:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 11:30 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 21.07.2022 wiederholt wird.

Gerade in Zeiten von Corona, aber auch generell, kommt der Integration von Entspannung in den (Homeoffice-) Alltag immer mehr Bedeutung zu. Unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Meditation, Fantasiereisen oder Autogenes Training können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden die Möglichkeit erhalten, in verschiedene Entspannungsmethoden hineinschnuppern zu können und innerhalb von 30 Minuten eine kurze Auszeit vom Arbeitsalltag zu nehmen. Dabei lernen sie…

Erfahren Sie mehr »

Abschalten durch Fantasiereisen (Gesundheitskurs)

22.07., 14:00 - 15:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 14:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 29.07.2022 wiederholt wird.

Imaginative Verfahren wie Fantasiereisen können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. Daher soll es in diesem Kurs darum gehen, in verschiedene Fantasiewelten einzutauchen und sich in diese Welt entführen lassen zu können. In der Gruppe sollen verschiedene Fantasiereisen angeleitet werden, welche dann im Anschluss in kurzem Austausch in der Gruppe besprochen werden sollen. Ziel ist es hierbei, die gelernten Entspannungstechniken auch im Alltag einsetzen zu können,…

Erfahren Sie mehr »

Abschalten durch Fantasiereisen (Gesundheitskurs)

29.07., 14:00 - 15:00
| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 14:00 Uhr am Freitag stattfindet und bis 29.07.2022 wiederholt wird.

Imaginative Verfahren wie Fantasiereisen können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. Daher soll es in diesem Kurs darum gehen, in verschiedene Fantasiewelten einzutauchen und sich in diese Welt entführen lassen zu können. In der Gruppe sollen verschiedene Fantasiereisen angeleitet werden, welche dann im Anschluss in kurzem Austausch in der Gruppe besprochen werden sollen. Ziel ist es hierbei, die gelernten Entspannungstechniken auch im Alltag einsetzen zu können,…

Erfahren Sie mehr »
+ Veranstaltungen exportieren