Pilates ist ein sanftes Körpertraining, das die Körpermitte stärkt und bei vielen Rückenbeschwerden hilfreich ist. Wir trainieren mit dem Fluss des Atems, wollen die Tiefenmuskulatur aktivieren und die Körperhaltung verbessern, um z.B. Dauerverspannungen im Schulter- und Nackenbereich vorzubeugen.

Die Bewegungen sind gelenkschonend und ohne Hilfsmittel in der Mittagspause im Büro oder Zuhause durchführbar und für jede Leistungsstufe geeignet.

Das Training findet überwiegend im Stehen und vereinzelt auf der Matte statt.

Die 30-minütigen Einheiten sollen einen Energieschub in der Mittagspause liefern und uns beschwingt und gestärkt in den Nachmittag gehen lassen.

Kursleitung: Marlene Alker