Der Büroalltag wird oft immer stressiger und die Zeit für Bewegung und Entspannung weniger, das merken viele. Allein in Schwung zu kommen und sich zu einem Ausgleich zu motivieren, fällt da vielleicht auch nicht immer leicht. Daher wollen wir in diesem Kurs jede Woche 30 Minuten gemeinsam fit und relaxt werden und bleiben.

Gezielt sollen verspannte Muskeln gelockert werden, einfache Ausgleichs- und Entspannungsübungen angewendet, der Rücken mobilisiert und das Herz-Kreislauf-System angekurbelt werden.

Das Programm ist für jede Leistungsstufe geeignet, findet online und überwiegend stehend statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich, so dass jede/jeder nach Lust und Laune dazukommen kann. Sportkleidung ist nicht erforderlich, (Alltags-)Kleidung, die ein wenig Bewegungsfreiheit bietet, ist aber von Vorteil.

Kursleitung: Marlene Alker