Häufig nutzen wir unser natürliches Bewegungsausmaß nicht vollständig aus, sodass unser Bewegungsapparat in den Energiesparmodus schaltet und unsere Muskeln und Faszien (unser Bindewebe) verkürzen.

Durch wenig Abwechslung im Arbeitsalltag, tragen wir fast jeden Tag stundenlang zu dieser Entwicklung bei. Ohne Ausgleich verengen sich dadurch auf Dauer die Gelenke und die Arthrose-Wahrscheinlichkeit steigt – nicht erst im fortgeschrittenen Alter.

Um mobil zu bleiben und Freude an Bewegung zu behalten, werden in dieser bewegten Pause Lockerungs- und Dehnungsübungen durchgeführt, die für fast alle Bedürfnisse anpassbar sind. Und das Ganze so moderat, dass es ohne Hilfsmittel und Sportbekleidung möglich ist.

Hinweis: lockere bzw. leicht elastische Kleidung, ausreichend Wasser und ein wenig Bewegungsspielraum im Büro sind von Vorteil.

Kursleitung: Jessica Wodtke